Lingkungan yang nyaman dapat mendorong seseorang melakukan aktivitas fisik ringan secara lebih konsisten. Ruang yang rapi, area yang mudah diakses, atau sudut kecil untuk bergerak dapat memberi dorongan alami untuk tetap aktif. Hal ini mempermudah rutinitas tanpa terasa memaksa. Mengurangi gangguan seperti perangkat elektronik dapat membuat waktu bergerak terasa lebih fokus. Momen ini dapat menjadi […]
Kategori: Menyusun Rutinitas Aktivitas Fisik yang Sesuai Gaya Hidup
Kategori ini membahas cara menyesuaikan aktivitas fisik ringan dengan jadwal dan kebiasaan harian. Fokusnya pada kenyamanan dan fleksibilitas, bukan pada manfaat kesehatan.